Blog-Layout

Es werde Licht! - die indirekte Beleuchtung

Melanie Munz • Nov. 20, 2020
 Nun beginnt die eher dunkle Jahreszeit und wir verbringen wieder mehr Zeit Zuhause in den eigenen 4 Wänden. Umso wichtiger ist es jetzt, dass wir uns Zuhause wohl fühlen und unsere Batterien vom Alltag aufladen können. Fengshui kann uns sehr dabei helfen, dass wir uns Zuhause wohl fühlen. Heute möchte ich ein Thema aufgreifen, mit dem ich sehr gerne bei einer Fengshui Beratung arbeite. Zudem kann es jeder selbst für sich Zuhause ohne größeren Aufwand umsetzen:

Die indirekte Beleuchtung

Aber bevor wir in das Thema der indirekten Beleuchtung eintauchen, noch vorab ein übergeordneter Punkt, den ich auf jeden Fall mit erwähnen möchte:

Die Wahl des Lichtes an den Raum angepasst
Je nachdem um welchen Raum es sich handelt und was wir dort machen möchten, sollten wir die Beleuchtung entsprechend wählen. In Räumen, in denen wir eher aktiver sein möchten und es auch wichtig ist etwas zu sehen, wie zum Beispiel in der Küche und im Arbeitszimmer sollten wir eher mit hellem, strahlendem Licht arbeiten. In Räumen in denen wir eher zur Ruhe kommen möchten und eher entspannen, empfehle ich eher kein helles, grelles Licht. Lieber abgedämpftes Licht und ggf. mit mehreren kleineren Lampen arbeiten, statt mit dem großen Deckenstrahler. Interessant wird es natürlich in Räumen, die für verschiedene Zwecke genutzt werden, wie zum Beispiel das Ess-und Wohnzimmer oder auch der Klassiker das Kinderzimmer. Hier empfehle ich beide Varianten zu installieren. Zum Beispiel einen schönen hellen Deckenstrahler anbringen und zusätzlich noch mit indirekter Beleuchtung im ganzen Raum arbeiten.

indirekte Beleuchtung = Gemütlichkeit:

Indirekte Beleuchtung schafft eine sehr gemütliche Wohlfühlatmosphäre Zuhause. Und gerade diese ist im Winter so wichtig für uns. Meiner Ansicht nach kann man es mit indirekter Beleuchtung kaum übertreiben. Vor allem im Wohnzimmer, wo wir entspannen möchten. Kann man gerne in jeder Zimmerecke eine kleine Lampe oder eine größere Stehlampe stellen. Dies ist als kleine "Richtlinie" gedacht. Natürlich sollten die Lampen sich gut in die restliche Einrichtung integrieren und daher macht es vielleicht Sinn die Lampe statt in die Ecke eher neben der Kommode oder sogar auf die Kommode zu stellen.


Formen / Material von Lampen:

Es gibt unendlich viele verschiedene Lampen, die sich zur indirekten Beleuchtung eignen, von der ganz großen Stehlampe, über ausgefallene Einzelstücke bis hin zum Leuchtklebestreifen, denn man zum Beispiel an seinem Wohnzimmerschrank anbringt. Der Phantasie und dem Geschmack sind hier kaum Grenzen gesetzt.

Ich empfehle grundsätzlich eher Naturmaterialen, da diese zusätzlich zu einer Wohlfühlatmosphäre beitragen. Meine Lieblingslampen für die indirekte Beleuchtung sind definitiv Salzlampen und an zweiter Stelle Lampen, die mit einem Papierschirm umgeben sind.


Die Kerze möchte ich hier auch nicht unerwähnt lassen. Diese zaubert von allen das natürlichste Licht, vor allem wenn du eine Kerze wählst, die aus guter Qualität ist, zum Beispiel Bienenwachs. Aber manchmal sind Kerzen nicht ganz so praktikabel oder auch gefährlich mit Kindern und Tieren im Haushalt. Aber es ist auf jeden Fall etwas tolles hier und da zusätzlich eine oder mehrere Kerzen anzuzünden. Achte hierbei auf einen sicheren Stand und am besten ein großes, hohes Gefäß für die Kerze.



Warum liebe ich Salzlampen:

Salzlampen tauchen den Raum in ein angenehmes warmes Orange. Diese Farbe hilft uns zu entspannen, lässt uns ruhiger werden und hilft unserer Konzentration zudem wirkt es stimmungsaufhellend.

Ein weiterer großer Pluspunkt bringt die Salzlampe für unsere Gesundheit. Ihr wird eine ionisierende Wirkung nachgesagt. Ein Bestandteil der Luft sind Ionen. Elektrosmog und Abgase bringen deren Konzentration aus dem Gleichgewicht: es herrscht ein Überschuss an positiv geladenen Ionen. Hier schafft die Salzkristallleuchte Abhilfe: Durch die Erwärmung des Salzes werden negativ geladene Ionen freigesetzt und die Luft neutralisiert, was wiederum einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit hat.


Tipps zur Salzlampe:

  • meistens sind diese Lampen recht teuer, vor allem wenn man sie etwas größer möchte. Hier hilft ein Blick in Ebay, (Online-)Flohmärkte oder andere Verkaufsplattformen. Ich selbst habe über eine regionale Verkaufsgruppe recht günstig eine sehr große Salzlampe ergattern können :-)
  • falls ihr euch für eine relativ große Salzlampe entscheidet, empfehle ich etwas unter die Salzlampe zu legen, ein kleines Tuch oder ähnliches, vor allem falls ihr die Salzlampe direkt auf den Holzboden oder eure tolles Holzsideboard stellen möchtet. Ich habe bei meinen größeren Salzlampen beobachtet, dass diese vor allem im Winter beginnen zu "schwitzen" und es bildet sich daher eine kleine Pfütze darunter. Keine Sorge es ist keine riesige Menge an Wasser und es kommt ganz langsam über mehrere Tage. Dies ist auch wirklich nur der Fall bei größeren Lampen. Bei meinen anderen 2-3 kg Lampen habe ich das noch nie beobachtet.


Lichtqualität:

Um eine gemütliche Atmosphäre zu erzeugen, empfehle ich auf jeden Fall warmweiße Glühbirnen und nicht kaltweiß. Wir wollen ja entspannen und nicht in einem OP-Saal liegen ;-) Falls eure Lampe aus entsprechendem Material ist, welches das Licht sowieso warmweiß, orange oder ähnlich eintaucht, dann müsst ihr beim Kauf der Glühbirne nicht besonders aufpassen. Die Lampe übernimmt dies für euch ;-)


Geheimtipp für die Faultiere:

Zum Schluss habe ich noch einen Geheimtipp für all die Faultiere unter euch. Ich selbst gehöre manchmal auch dazu :-)

Stelle dir vor, du hast in deiner Wohnung einige kleine Lampen aufgestellt und THEORETISCH wäre dein Wohnzimmer total schön beleuchtet. ABER bist du in Realität dann doch zu faul und machst maximal eine Lampe davon an, wenn du dich auf dein Sofa legst. Die restlichen Lampen würden nur als Deko herumstehen. Und hier kommt der Geheimtipp: Es gibt schaltbare Steckdosen für wenige Euro im Handel (Baumarkt, Elektrofachhandel, ...) Ich habe zum Beispiel ein Set mit einer Fernbedienung und 3 schaltbaren Steckdosen für etwa 16 Euro gekauft. Man kann natürlich auch mehrere Lampen an einer schaltbaren Steckdose durch ein Mehrfachkabel anschließen ;-) Wenn man dann abends sein Wohnzimmer betritt, kann man alle Lampen mit einem Knopfdruck anschalten und muss nicht in die Ecken kriegen um die einzelnen Lampen anzuschließen.


Was ist deine Lieblingslampe? Oder bist du eher der Kerzen-Typ?

Schreibe es unten in die Kommentare, ich freue mich von dir zu lesen!

von Melanie Munz 19 Juli, 2022
Warum? In einem Raum wird alles gesp eichert, was dort passiert ist, gesprochen, gedacht und gefühlt wurde. Daher ist es sinnvoll sich regelmäßig von dieser alten und vielleicht blockierenden Energie zu befreien. Physisch putzt du deine Wohnung ja auch regelmäßig mit Wasser und Putzmittel um sie von altem Schmutz zu befreien. In vielen alten Kulturen wird zum Beispiel zu bestimmten Lebensanlässen oder zu bestimmten Zeitpunkten (z.B. Rauhnächte) geräuchert. Wann sollte man eine energetische Hausreinigung durchführen? Hier kann man nach Intuition gehen. Theoretisch kann man jeden Tag eine energetische Hausreinigung durchführen. Bei folgenden Anlässen ist es empfehlenswert: - du bist umgezogen und möchtest die alte Energie des vorherigen Bewohners loswerden - eine (größere) Lebensveränderung ist eingetreten, z.B. Trennung, Veränderung in der Karriere - du möchtest etwas verändern und neue Energie anziehen - du hast das Gefühl dich blockiert etwas bzw. raubt dir ständig Energie - es waren sehr viele Menschen zu Besuch
von Melanie Munz 26 Jan., 2021
Was bedeutet Offline-Tag? Für mich bedeutet es, kein Handy, kein Laptop, kein Fernsehr und wenn du weiter gehen möchtest auch keine Bücher und nichts reden. Warum sollte man einen Offline-Tag machen? Heutzutage sind wir ständig neuen Reizen ausgesetzt. Unsere Gedanken hüpfen von einem Punkt zum nächsten. Hier wird Werbung angezeigt, ach und ich hab eine neue Nachricht auf dem Handy und ein neues Youtube-Video wurde hochgeladen. Spätestens wenn wir dann zum Beispiel mal meditieren wollen sitzen wir da und merken wie unsere Gedanken kreisen und es gar nicht so einfach ist, sich für ein paar Minuten oder sogar Sekunden nur auf eins zu konzentrieren. Ein Offline-Tag hilft uns dabei unsere Gedanken mal wieder etwas ruhiger werden zu lassen. Zudem sind viele sehr gestresst, hetzen von einem Termin zum nächsten, von einer Aufgabe zur nächsten... Viele Menschen können heute leider überhaupt nicht mehr einfach nur da sitzen und nichts mache. Wenn man zum Beispiel irgendwo warten muss wird gleich das Handy gezückt. Kommt dir das bekannt vor? Wir haben auf eine Art und Weise verlernt mit uns selbst zu sein, mit unseren Gedanken und ja die sind manchmal vielleicht nicht immer schön. Aber Verdrängung ist selten die Lösung. Wir haben ebenfalls verlernt uns auf die kleinen Dinge im Leben zu konzentrieren und auch mal langsam zu machen. Wann hast du zum letzten Mal ganz bewusst eine Blume angeschaut? Dich selbst bei jedem Schritt ganz bewusst beobachtet, wie du einen Fuß vor den anderen setzt? Bei all diesen Punkten und noch viel mehr kann uns ein Offline-Tag sehr helfen.
von Melanie Munz 26 Dez., 2020
Die 5 Elemente Die 5 Elemente sind im Fengshui ein Basis Element für die Beratung. Um ein harmonisches Leben und eine harmonische Wohnumgebung zu haben ist es wichtig, dass die Elemente ausgeglichen sind. Hierfür werden auch die persönlichen Elemente von jeder einzelnen Person anhand der chinesischen Astrologie berücksichtigt. Die meisten Gegenstände lassen sich mehreren Elementen zuordnen. Je nachdem aus welchem Blickwinkel man den Gegenstand betrachtet. Es kann nach Farbe, Form des Gegenstandes, Muster und Material unterschieden werden. Aber nun zu den einzelnen Elementen. Ich habe euch jeweils Beispiele aus meiner und anderen Wohnungen fotografiert.
von Melanie Munz 29 Nov., 2020
Im heutigen Blog-Beitrag möchte ich euch ein paar Tipps geben, wie ihr euer Immunsystem im Winter ankurbeln könnt und wie ihr euch eure Stimmung in den dunklen Monaten etwas anheben könnt. Denn glücklich sein unterstützt ebenfalls das Immunsystem. Vermutlich kennt ihr den ein oder anderen Tipp bereits. Aber manchmal benötigen wir auch eine kleine Erinnerungshilfe, was es so alles gibt. Zumindest geht es mir so :-) Und vielleicht sind ja auch ein paar neue Tipps für euch dabei. Zudem möchte ich noch anmerken, dass diese Liste auf keinen Fall vollständig ist. Gerne könnt ihr mir noch euren Geheimtipp mitteilen, dann kann ich die Auflistung noch ergänzen. Schreibt es dazu am besten unten in die Kommentare.
von Melanie Munz 24 Nov., 2020
Ja die aktuelle Situation verlangt von einigen viel ab. Stress, Druck, Unausgeglichenheit, Ängste, Unsicherheiten und noch vieles mehr wird für einige immer mehr präsent im alltäglichen Leben. Ich wollte mit euch meine Gedanken zur aktuellen Situation mitteilen und wie ich damit umgehe. Du bekommst immer die Situationen, die du auch fähig bist zu meistern!
von Melanie Munz 18 Okt., 2020
Warum Tiefenentspannung? Idealweise solltest du jede Yogaeinheit mit einer Tiefenentspannung beenden. In der Tiefenentspannung entspannt sich das ganze Nervensystem und so wird die Möglichkeit geschaffen, alles Geübte zu verinnerlichen. Beim Tantra Hatha Yoga, in dem wir Energien sammeln, hilft die Tiefenentspannung uns zudem dabei, die gesammelten Energien harmonisch im Körper abzuspeichern. Des Weiteren verschließen wir unsere Energiesysteme wieder, die wir während des Yogas bewusst geöffnet haben, um die Energien zu sammeln. Wenn wir mit diesen geöffneten Energiesystemen in die "normale" Welt hinausgehen würden, wären wir sehr sensibel, eher verletzlich und würden uns einiges vielleicht zu sehr zu Herzen nehmen. Zudem verändern sich unsere Gehirnwellen auf Alphawellen. Dieser Zustand ist sehr tiefenentspannend für das ganze System. Dadurch können auch die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Wie lange sollte eine Tiefentspannung dauern? 5 Minuten sind ein Minimum. 10 Minuten sind ideal bei einer Yogaeinheit von etwa 1 oder 1,5 Stunden. Du kannst es aber auch gerne auf 15 Minuten ausdehnen, wenn du magst. Welche Formen von Tiefenentspannung gibt es? Einige machen ihre Tiefenentspannung ganz in der Stille und versuchen ihren Körper Stück für Stück zu entspannen. Andere lassen eine schöne Entspannungsmusik im Hintergrund laufen. Ich selbst liebe es meine SchülerInnen in die Tiefenentspannung zu reden. Ich erzähle ihnen eine wundervolle Geschichte und führe sie durch die Tiefenentspannung. Ich denke diese Form ist gerade für Anfänger sehr gut, da sie so einfach "bei der Sache" bleiben können. Aber auch natürlich erfahrene Yogis lieben eine geführte Tiefenentspannung :-)
von Melanie Munz 16 Sept., 2020
Dies ist ein Thema, dass mir sehr am Herzen liegt und welches mich immer in meinem Alltag begleitet, mal mehr, mal weniger. Erst einmal zur Erläuterung was sind Mantren? Mantra ist Sanskrit. Sanskrit ist die alte heilige Sprache Indiens. Diese Sprache ist in Yoga allgegenwärtig. Jede Yogaasana hat zum Beispiel einen Sanskrit Namen. Yoga-Wiki beschreibt Mantra wie folgt: „Mantras sind traditionell Energien, die schon immer im Universum existierten und weder erfunden noch vernichtet werden können. Sie wurden von selbstverwirklichten Weisen (Rishis) "geschaut" d.h. in tiefer Meditation empfangen. Mantras sollten befreien und haben eine sehr starke energetische Wirkung. Um diese Energien zu aktivieren wird das Mantra in einem bestimmten Rhythmus und in möglichst korrekter Aussprache wiederholt. Es gibt viele verschiedene Mantras mit unterschiedlichen Wirkungen. Der Ton ist eine Energieform aus Schwingungen oder Wellenlängen. Bestimmte Wellenlängen haben die Kraft zu heilen, andere können Glas zerspringen lassen. Mantras sind Sanskritsilben, -wörter oder -sätze, die durch Wiederholung in der Meditation das Individuum in einen höheren Bewusstseinszustand versetzen. Mantras sind Töne oder Energien, die es schon immer im Universum gegeben hat, die weder erschaffen noch zerstört werden können. Die Wiederholung eines Mantras in der Meditation wird Japa genannt. Mantras können entweder sprechend, flüsternd, singend (Kirtan) oder mental, also in Gedanken rezitiert werden - zu jeder Zeit und der Meditation. Zur Verstärkung der Wirkung eines Mantras für die Meditation gibt es die Möglichkeit der Mantraweihe - so nennt man die Einweihung in ein persönliches Mantra. (Zusatz von meiner Seite: In diesem Blogbeitrag geht es um die singende Form der Mantras (Kirtan).) In dem Buch "Japa Yoga" von Swami Sivananda heißt es im 3. Kapitel über Mantras: "Mananat Trayate iti mantra" Dieses bedeutet: "Mantra ist das, wodurch man durch ständiges Denken und Erinnern beschützt und erlöst wird." Das Mantra führt zur Verwirklichung der persönlichen Gottheit. Daher sind Devata (Gottheit) und Mantra praktisch ein und dasselbe. Schon allein die Erinnerung an den Namen Haris löscht alle Sünden früherer Leben.“
von Melanie Munz 22 Aug., 2020
Ja, das Fengshui und ich, da ist so eine Sache. Wie wenn es schon ewig klar war, dass wir beide zusammen gehören, aber es mir einfach nicht klar war ;-) Etwa so, wie wenn man nach vielen Jahren Freundschaft erkennt, dass der beste Freund eigentlich der Partner für das Leben ist. Viele Jahr läuft man blind durch die Gegend und sucht seinen Traumpartner, bis es einem auf einmal klar wird...
Share by: